谁说女人150斤就是胖子?!

迈峰健身 2016-12-02 18:59

最近我发现 身边有些女生朋友进入了一个健身误区 觉得去健身就等同于减肥 并且认为女人体重过百了 就是耻辱,如下 ▼ 差点没吓死吧... 的确,要是如上面'...

最近我发现

身边有些女生朋友进入了一个健身误区

觉得去健身就等同于减肥

并且认为女人体重过百了

就是耻辱,如下

差点没吓死吧...

的确,要是如上面那样的情况

我还是建议你加多点有氧运动

把减脂作为训练核心

但是

今天这位体重的过百的姑娘

会告诉你不一样的性感

一屁股坐下来,就要命

不信?别急,慢慢看

她叫KARINA ELLE,今年29岁

是一位越南和法国的混血

目前在美国做泳装设计师

在她还没有进入设计师行业之前

KARINA ELLE在大学一毕业

就被模特公司相中

毕竟有着一米八的身高和惊艳的颜值

想不被发掘都难啊

在模特界分两种

一种只是瘦,并没有啥肌肉线条

另一种是靠健身打造马甲线人鱼线的那种

一开始的她就只属于第一种

软妹子一枚

直到有一次T台

她发现了她的一个新同事的马甲线

她就惊讶了,原来女性也能有这力量之美

于是她有了新的思考

KARINA ELLE也是个聪明的姑娘

她知道要想做成一件事

最主要是有决心和毅力

她以前做模特时比较瘦,没有肌肉线条

保持身材全靠控制饮食,平时也没有过多的时间去运动

但是这次她决心做出改变

并向她的新同事请教健身的心得

从此,KARINA 便成了健身房的常客

到了健身房后她并不是一股脑的乱练

而是虚心向教练学习,掌握每个动作的要点

在器械区,对着镜子认真练着每一个健身动作

在刚开始健身的那几天,她想过要放弃

因为锻炼实在太辛苦了,每天都得出大汗

练得全身酸痛,有时太疲惫了

有时她自己都忍不住抱着自己哭一下

可是KARINA就是不服输的性格

慢慢的咬牙坚持了一段时间后

她习惯了身体肌肉的撕裂

每天不撸撸铁,手都觉得痒痒的

渐渐的,她不再觉得健身是一件很累的事

更多的是享受在这个撸铁的过程中,露出了笑容

每天的计划,都是从跑步机上开始

然后就是这样的深蹲

(喷血有没有)

在户外参加互动

拎起个南瓜就是搞起!

城市的每个角落,都有她跑步的身影

有很多人训练完后都忽略了饮食的重要性

正所谓“三分练,七分吃”

KARINA在锻炼完都会自制健身餐

准备好自己喜欢的水果,放上沙拉酱就是一顿

水煮好鸡胸肉,加上蔬菜又是一餐

不知不觉,坚持了三年

体重从110斤飞到150斤

一枚软妹子的锐变成肌肉线条美女

此后,她的生活也发生的变化

她爱上了去户外活动

骑上自己的机车就走起

(有点被酷到了)

在户外拍摄时

重新面对镜头,也更加自信了

有氧运动中,游泳是减脂效果很好的

刚好她也酷爱游泳,动不动就去海边

或泡在游泳馆里

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