过度疲劳的症状 不清楚你就危险了

手机网易网 2016-12-01 03:44

过度疲劳时一种透支身体健康的状态,长此以往,危害很大,怎么知道自己是不是过度疲劳了呢?过度疲劳的症状有哪些呢?1.头胀头晕 过度疲'...

过度疲劳时一种透支身体健康的状态,长此以往,危害很大,怎么知道自己是不是过度疲劳了呢?过度疲劳的症状有哪些呢?

1.头胀头晕

过度疲劳者,尤其是脑力劳动人群,尤其是电脑使用人群,长期采取低头坐姿导致头部供血不足,从而出现头胀头晕。建议注意调整坐姿,每隔1个小时站起来活动活动。

2.眼睛疲劳

眼睛疲劳也是脑力工作者过度疲劳的表现症状之一,长期用眼后出现眼花、视物模糊、重影等症状。建议每用眼45分钟休息5分钟,可以远眺或喝杯茶。

3.肩颈部酸胀

上班族过度疲劳的另外一个明显表现是肩颈部酸胀,这也是长期处于坐姿状态导致肩颈部承受的负荷过重导致。建议休息时做一做肩周运动和绕颈运动。

4.记忆力下降

长期高强度工作,如熬夜加班也会导致疲劳过度,从而出现记忆力下降明显的症状,常常不记得前一天晚餐吃过什么或对过去的时间概念模糊,昨天前天、傻傻分不清。建议睡好觉,养好精神,第二天开始高效率地干活。

5.人际关系紧张

过度疲劳者对情绪的控制能力差,容易发脾气,直接表现为与自己周围的亲人、同事关系变得紧张。

6.脱发严重

过度疲劳是对身体各种营养资源和身体机能的过度消耗,头发会因为营养的缺乏而加速脱落,所以表现为脱发严重。

7.免疫力下降

过度疲劳者由于对身体资源的不合理利用导致身体机能下降,身体免疫力随之下降。

8.食欲下降

身体过度疲劳会导致身体机能下降,如熬夜会导致肝脏排毒能力变差,影响胆汁分泌,从而影响胃口和消化功能,导致食欲下降。

9.性能力下降

过度疲劳人群,体内积累了大量代谢废物,出现肌肉酸软无力;此外,身体的过度消耗也会导致肾功能下降;以上两点综合起来可出现性能力下降症状。

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