十个小妙招告诉你,如何让孩子在学期中健康成长

十点育儿 2016-12-02 19:59

1给孩子准备最适合的食物情绪的波动可能会导致沮丧、不安、注意力不集中等等糟糕的情况。通常来说,这些情绪都可以通过简单的暂停糖的摄取来避免。一些'...

1给孩子准备最适合的食物

情绪的波动可能会导致沮丧、不安、注意力不集中等等糟糕的情况。

通常来说,这些情绪都可以通过简单的暂停糖的摄取来避免。

一些精制糖,会引起孩子血糖的高高低低和激素的变化,使孩子体内如同过山车在翻滚,这也是孩子吃过多的糖会胡闹的原因。

家长们应该给孩子们多准备一些含有天然糖份的食物,像鸡肉、鸡蛋、燕麦和水果。

即使每天早起二十分钟也要每天清晨给孩子准备一份健康早餐,给孩子的午餐盒里放好营养餐。

2增强孩子的免疫系统

利用食物增强孩子的免疫系统。

富含欧米伽3脂肪酸和维生素C的食物和水果、新鲜蔬菜、豆、谷类食品都可以让孩子们远离疾病困扰。

3不要给孩子超负荷的安排

的确,钢琴、芭蕾舞、工艺美术课和足球都是孩子们获得新技能的好机会,但是更重要的是量力而行。

每天留一点让孩子们自由支配的时间,也许他们会给你更多惊喜也说不定呢。

4让孩子感受无聊

孩子有无聊的时间没有什么不好。

事实上,专家鼓励让孩子们有一些无所事事的时间,因为孩子们会迸发出新的点子来打发时间。无聊给了孩子的想象力一个机会去天马行空、去做点白日梦。

5给孩子买能够让他们动起来的玩具

每天坐在家里不运动的孩子,一方面容易变胖、另一方面会更容易感到沮丧、紧张和压力。所以家长们应该多给孩子们买一些户外的玩具来鼓励他们动起来,比如小蹦床、呼啦圈、跳绳等。这有助于孩子更好的放松。

6计时器很重要

很多人觉得计时器没有什么用,但其实从心理上计时器是能够起到规则孩子行为的作用的。约定的时间到了,孩子们就不会无限制继续盯着屏幕。虽然目前很多应用程序和游戏都是寓教于乐的,但是长时间盯着屏幕有可能引起焦虑、失眠和肥胖的问题。

7时常让孩子动动手

有的时侯,孩子们遇到一点数学难题或者在学校和朋友之间出现了摩擦,会让孩子一直钻牛角尖。这时,让孩子们去做点简单的家务或者手工,会让孩子们的小脑瓜得到一段时间的休息,更有利于解决问题。

8孩子间聚会是必须的

无论是和兄弟姐妹们在公园里玩还是去见一、两个朋友,现实中的互动永远好过社交媒体。

在大自然中玩耍会给你的孩子片刻精神上的休息,这是非常必要的。他们可以在和同辈人玩乐的过程中,大笑、抒发一些紧张的情绪,这会让孩子们了解除了家人的支持还有朋友的相伴,会大大提升孩子的安全感。

9把握好学习和娱乐的平衡

父母都希望孩子在学业上有所建树,与此同时,父母们也要关注到孩子们是否在享受着他们成长的快乐。健康、童年也都是极为重要的。

10让他们睡觉

睡眠可以治愈一切——情绪波动、头痛,甚至帮助他们忘记了在学校中发生的一些尴尬记忆。充足的睡眠会让孩子更专注、快乐、远离疾病。

feifei
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