中老年人觉太多容易中风

千龙网 2016-12-02 19:47

医学专家表示,睡眠时间少于4.4小时或高于9.5小时,死亡危险率会翻倍增高。 南京市中西医结合医院亚健康防治专家王东旭认为,睡眠超过9小时的中老年人,会导'...

医学专家表示,睡眠时间少于4.4小时或高于9.5小时,死亡危险率会翻倍增高。

南京市中西医结合医院亚健康防治专家王东旭认为,睡眠超过9小时的中老年人,会导致血液黏稠度增加,容易中风。

餐后不宜马上睡觉 进餐后往往容易出现倦意想睡觉,最好强制自己不要去睡。原中国中医科学院西苑医院康复科主任医师耿引循指出,如果吃饱就睡,容易因脑供血不足而形成血栓。

老人睡觉应注意保暖 睡眠的学问很多,“冬宜冻脑,卧不覆首”,在睡眠时脑部要“冻”,要清凉;而腹部则宜暖,因为睡眠时人进入安静状态,气血运行缓慢,寒邪易入侵。老年人阳气已虚,更应注意保暖,应穿衣服睡觉。

(摘自《老年日报》)

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