看大便、看舌头可判断湿气重不重,祛湿方法很简单

盛太养生 2017-05-12 22:03

中医有句古话叫:湿邪是百病之源。中医认为现代人很多慢性病的发生,都归因于湿邪侵体。湿邪会阻滞阳气的运行,使血流不畅、肌肉酸疼等。那么怎么知道自身是'...

中医有句古话叫:湿邪是百病之源。中医认为现代人很多慢性病的发生,都归因于湿邪侵体。湿邪会阻滞阳气的运行,使血流不畅、肌肉酸疼等。那么怎么知道自身是不是湿邪重呢?看舌头,看大便!

①判断湿邪重不重:看舌头

对着镜子伸出舌头好好观察,看舌苔颜色,如果表现出很白或者很黄,而且比较厚,则说明痰湿重。同时注意观察舌边是否有舌头压迫过的痕迹,即是人们常说的舌边齿、齿痕舌,这也是体内湿气重的表现。

②判断湿邪重不重:看大便

上完厕所后,观察下大便,是否有大便不成形,长期便溏等情况。如果你每次上完厕所后,总有一些粘在马桶上,很难冲掉,则表明就是湿气重。亦可观察手纸,痰湿重的人,总要擦几次才能擦干净。

如果有便秘,并且解出来还是不成形的大便,那说明体内湿气重已经很重很重了,湿气的黏腻性让大便停留在肠胃,久而久之,粪毒入血,百病蜂起!

看舌头以及观察大便是最直接的判断湿气重的方式,此外,晨起感觉头晕脑胀、总是睡不够没精神、肥胖、口淡、乏力以及妇女小便混浊、白带过多、阴部瘙痒等,都属于湿气重的常见表现。

关于祛湿方,很多人都只知道红豆薏仁,但是相信不少人喝过后都有感觉湿气并没有消除,反而加重了,这是因为理解过了方子。祛湿方最早见于《黄帝内经》,根据医书记载,红豆薏米具有祛湿的效果。然后这里的赤小豆也不等于红豆,而且人们后来也发现,光祛湿没有用,祛湿的同时要健脾效果才好。

脾主化湿利水,脾虚则湿滞留体内,加重痰湿;而祛湿不健脾,则治标不治本,湿气得不到运化,还会滞留体内。因此,最科学的祛湿方是健脾和祛湿双管齐下,介绍一个比较管用的方子:徽琼散

配方:薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、鸡内金1g,人参0.1g,茯苓0.3g、白扁豆0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山药1g,莲子1g,甘草0.1g。

将上面这些中药材混合到一起烘干研磨细粉,每次2-3勺,一天2次。饭前服用。每天泡水喝,可全面祛湿(老中医强调徽琼散搭配荷炭粉对减肥效果更好)

徽琼散其实在古时有医书《本草纲目》中就有明确的记载:徽琼散能健脾益胃,补肺清热,去风胜湿。更有民谣常道:“徽琼散胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳。”

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