保卫乳腺,你需要这四种食物

生白术 2017-05-12 21:21

今天,小术给大家介绍一下可以防止乳腺癌的食物,准备好收藏了吗? 1.全谷食物经过大量研究调查表明,吃糙米等全谷食物能够降低患乳腺癌的风险。另外还发现青'...

今天,小术给大家介绍一下可以防止乳腺癌的食物,准备好收藏了吗?

1.全谷食物经过大量研究调查表明,吃糙米等全谷食物能够降低患乳腺癌的风险。另外还发现青春期女性多吃一些燕麦粥,也有利于降低绝经之前患乳腺癌的危险,但对于绝经后影响不大。所以小术强烈建议大家多吃一些全谷食物。

2.十字花科蔬菜多吃一些十字花科蔬菜,比如,西兰花、油菜、小白菜、萝卜等,可以大大降低患乳腺癌的风险。另外多吃一些水果也是有好处的。蔬菜和水果中含有我们身体很多必须的维生素,因此我们应当给适量多吃一点。

3.豆制品这里特别说明,大豆中含有植物雌激素,但是经过大量研究表明,这种植物雌激素并不会诱发乳腺癌,并且对于乳腺癌患者还可以减少复发,改善预后。

4.禽肉女性刚成年时吃较多的红肉,猪、牛、羊肉,此后患乳腺癌的风险会上升,但是吃禽肉鸡鸭,鱼类则不会增加患乳腺癌的风险,因此大家可以放心食用。

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