今日,翟小编推荐 大米莲藕绿豆甜粥

信阳骨医 2017-01-14 23:17

实性体质是常见的四大体质之一,实性体质主要是指人的体质比较的壮实,抗病也是比较强的。但是实性体质的人,身体排毒比较的差,比较不容易流汗;比较容易出现'...

实性体质是常见的四大体质之一,实性体质主要是指人的体质比较的壮实,抗病也是比较强的。但是实性体质的人,身体排毒比较的差,比较不容易流汗;比较容易出现发热、口臭、火气大或者是流鼻血等症状。那么实性体质的人要如何养生呢?养生如何饮食呢?

今天我们要来介绍的这道食谱叫大米莲藕绿豆甜粥,很适合实性体质的人吃,那么这道食谱具体有哪些养生作用呢?该如何制作呢?一起来了解一下。

大米莲藕绿豆甜粥:

1、食材:大米100克左右、莲藕100克左右、绿豆50克左右。

2、调味料:白糖

3、做法:

a、先把大米和绿豆分别淘洗干净,将洗好的大米放入干净的水,浸泡1小时,绿豆也是同样放入干净的水里,浸泡半个小时;

b、把新鲜的莲藕去掉皮,洗干净,然后切成片,备用;

c、将浸泡好的大米和绿豆放入锅里,加入适量的清水,用大火烧开,烧开后,放入莲藕片,然后用小火熬成粥;

d、等熟的时候,放入适量的白糖,调均匀就可以了。

经过这些步骤之后,那么我们这道养生食谱就完成了。这道食谱中,绿豆和莲藕都是具有清热解毒功效的食物,再配合大米一起熬成粥,那么,这道食谱就很适合火气比较大,还有尿少烦渴的实性体质者食用。

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