低头族注意了!过度依赖手机,当心患上四种疾病!

保健时报 2017-01-11 22:18

长时间盯着手机 身体在抗议保健时报记者 董超通讯员 崔玉艳“世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起,你却在玩手机”,这是网上流传很广的一句话,当这句话'...

长时间盯着手机 身体在抗议

保健时报记者 董超

通讯员 崔玉艳

“世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起,你却在玩手机”,这是网上流传很广的一句话,当这句话成为现实时,多少会有一些悲凉。近日,重庆就有一小伙因长期保持一个姿势玩手机,导致背部神经受压迫,以致左手手臂无法正常弯曲。

如今,在地铁、公交车里,甚至走路时,很多人都专注地低头面对手机屏幕刷朋友圈、打游戏、看视频。过度依赖手机已经对我们的身体器官带来了不可低估的负面影响。

眼睛

好干好涩好模糊

随着人们使用手机的时间越来越长,是否感到眼睛好累好干好模糊?这表明用眼过度了。有数据显示,眼睛在正常状况下,一分钟眨15次左右,但如果一直盯着东西看,一分钟可能只眨5次,眨眼次数减少,泪水也容易蒸发,就无法为眼睛提供足够的滋润。另外,上班族整天待在干燥的房间里,也会加速泪液的蒸发,让眼球失去保湿的能力。

东南大学附属中大医院眼科主任栾洁指出,长时间直视手机屏幕还会使眼睛遭受强烈的刺激,引发眼部肌肉疲劳,视力下降。尤其在昏暗的环境下长时间使用手机,更容易导致眼睛红肿、充血,严重的会造成眼睛永久性伤害。

栾洁建议,不要在光线太强或太暗的地方使用手机;眼睛疲倦时,可以按摩眼眶骨的地方帮助泪腺的分泌。或是用一条温毛巾热敷下眼睛,大概是5分钟。另外,应注意均衡饮食,多吃含有维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化的水果或食物。

耳朵

长话短说,听不太清

喜欢煲电话粥的人,可能会感觉听力慢慢下降,这是怎么回事呢?原来手机在使用过程中会产生电磁辐射,尤其是刚接通的瞬间,对耳朵的辐射最大。电磁辐射的时间越长、音量越大,对耳朵的危害也越大。电磁波的辐射会造成短时间的耳鸣、耳闷、记忆力下降。

东南大学附属中大医院耳鼻咽喉科主任黄志纯提醒,如果想要不伤害听力,最好使用蓝牙耳机或等到信号强的地方再打。另外,在安静的环境中使用耳机对耳朵的损伤最少。在接听电话时,不妨按下接听键后稍等2~3秒再接听,避免接听瞬间的最大辐射伤害到听力。

黄志纯建议,用手机打电话时,声音尽可能小;通话时间尽可能短,因为辐射对人体的伤害是积累性的,所以,每次通话时间尽量不要超过5分钟;用手机最好是两个耳朵交替听。另外,需要长期戴耳机的人群,建议选择头戴式耳机。入耳式耳机的声音接触面积小,对耳蜗内部的压强较大。

颈椎

好像挂了个大西瓜

“因颈椎病来看门诊的年轻人,多是经常玩手机的低头族。”东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新介绍,正常人颈椎是有一定生理弯曲度的,长期玩手机会导致脖子承受过度的压力,让颈椎正常的弯曲度反向,最终导致筋膜炎或者慢性劳损。有实验证明,当头部低致60度时,颈椎承受的重量为30多公斤,相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。长时间玩手机、保持错误的姿势,不仅会扭曲颈椎,更会影响健康。

屈留新建议,如果工作必须要低头,就把要看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点,尽量使头低得少一些。使用手机时,最好每隔1~2个小时适当活动一下,让脖子放松,起身做做运动,扩胸耸肩,持之一恒,颈椎的病变便会逐渐延缓。

心脏

老熬夜可能会停摆

国外有报告指出,每天花两小时盯着电视、电脑屏幕的人,罹患心脏疾病致死率是平常人的一倍。东南大学附属中大医院心内科主任马根山指出,心源性猝死的诱因还是和熬夜玩手机有关系的。因为长时间的熬夜导致人体电解质紊乱,进而会诱发心源性猝死。患者猝死前可能会有一定预兆,有的人会感到短暂的心前区疼痛,还有的人会伴有出汗,出现3~5分钟的胸闷。而最常见的预兆就是浑身无力、头晕和胸闷。

马根山建议,要注意充分休息,即使平时身体不错,也要注意劳逸结合,每周最好能进行一次有氧运动,打球、游泳、跑步或者散步都是锻炼心脏不错的方式。一旦出现胸闷、胸痛等症状时,应及时就医。

编辑 || 董超

最新文章
猜你喜欢