情人节前一天,人最懒!莫非是在储备体力?

浙江在线健康网 2017-01-11 21:18

微信运动你能排第几?支付宝的行走步数你捐了吗?咕咚运动今天有没有人给你点赞啊?这些热门健康软件已经成了小伙伴日常必备炫耀工具。当然,为了拿到运动步数'...

微信运动你能排第几?

支付宝的行走步数你捐了吗?

咕咚运动今天有没有人给你点赞啊?

这些热门健康软件已经成了小伙伴日常必备炫耀工具。当然,为了拿到运动步数第一获得点赞,不少网友拼尽了智慧:

开个玩笑。

事实上,“动起来”已经成了当下很多人的生活时尚。日前,QQ大数据就发布了基于QQ运动的《2016中国人运动报告》,告诉你,年轻人到底运了什么动?

国人平均每天运动5112步,你拖后腿了吗?

报告显示,中国人平均每天行走5112步,相当于每天游泳半小时的运动量。

QQ大数据推出了一份全国城市“运动指数排行榜”,包揽前三的并不是北上广这样的超级城市,而是贵阳,城市运动指数高达97,位居全国第一!其次是长春、大连、南京和深圳,而在各大排行榜包揽“前三甲”的广州、上海和北京,却分别排在第10、20和25位。

据报告分析,在排名靠前的城市中,有一个共同点是空气质量较高,如贵阳长期处于空气质量“优”的级别,可见城市环境对于运动有很大影响。另外在全国城市运动指数前30名中,长江以南的城市占据20个,或许因为天气的原因南方人更爱运动,同时也有从发达地区辐射到中西部、从一线城市延伸到二三线城市的趋势。

我们最爱健走和跑步

中国人最常进行的运动中,健走占比36.93%、跑步占比23.56%,两者之和超过60%;之后是骑车14.60%、健身9.84%、跳舞3.46%,看来国人更喜欢在日常生活中可以随时进行的运动。

门槛低、效果好,是健走和跑步占比最高的原因,这也直接带动了马拉松的火爆,北马、上马、厦马、汉马……马拉松可谓全国开花。

在QQ8.77亿用户中,近六成为90后年轻人,因此QQ大数据对于研究年轻人运动习惯更具权威性。报告显示,在参加过马拉松等集体运动的用户中,90后和95后占比58%,超过总用户一半,一方面是因为马拉松更强调体力和耐力、年轻人更擅长,另一方面马拉松是一项集体运动,有群体属性的年轻人更热衷参加。

对于年轻人来说,运动场所也和其他年龄段不同。90后及00后在公园和户外运动的比例,远低于80后、60后及70后,在家里或宿舍运动比例更超过1/4,他们更喜欢随时随地的运动。

另外57%的90后购买过运动装备,对于运动装备的需求最旺盛。而如果90后不去运动,最大的原因是身体不舒服和气候变化,雾霾天气的影响也同样不小。

论运动,广场舞大妈比坐在办公室的你更重视

运动和健康息息相关,近年来高血压发病率增高,年轻人特别是城市白领日益增多,长期久坐办公室、缺少运动是首要原因,这一点在报告中也有体现。报告显示,18岁以下及28-36岁年龄段平均步数在5000步左右,步数较低,反而46岁以上的中老年平均步数在5400步以上,他们有较多的时间运动,对健康的重视也更强。

从性别来看,男生比女生平均运动步数更高,男生平均5559步,而女生只有4508步。这一点也符合“男生喜动,女生好文静”的常理。

情人节前一天是全年运动步数最少的日子!

在这份报告中,还揭露了几个非常有意思的现象:

使用苹果设备的用户运动步数比安卓高,苹果用户平均步数为5815步,安卓用户为4668步。

从时间来看,运动和气候息息相关。一月和八月正值最冷和最热的时间段,国民平均运动步数落到低谷,均在5000步左右;四月、十二月正是气候适宜的月份,国民运动步数形成两个峰值,步数均在5500步左右。

如果细化到具体日期,全年运动步数最少的日子是2月13日,平均每人步行4216步;最高为11月11日,平均每人步行达到5997步。2016年2月13日这天是大年初六,更因为这是情人节的前一天。大家达成一致共识,保存体力才是重中之重哟。

而11月11日步数最高,离不开广大快递员的贡献。《2016中国人运动报告》显示,在众多职业当中快递员平均步数最高,达到8803步;而学生的平均步数最低,只有5668步,看来年轻人还是得多动起来。

如今的健康走步,似乎变了味道。

为了拼运动排行,很多小伙伴日走万步甚至几万步!不少人认为,走路是最好的长寿药,所以,多走路肯定对身体是有好处的嘛。但事实真的是这样吗?

你的身体能承受每天这么多步吗?

每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯,每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人,突然一天内走上两万步,可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做,可能出现关节、韧带、骨骼损伤。对中老年人来说,每天可以坚持轻负荷的锻炼30分钟以上,但不要超过1小时,如果换成步数,大概在5000~10000步。另外,专家建议,糖尿病患者、心血管疾病患者、关节疾病患者不适宜过多量的走路。

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