再不瘦下来,只会更艰难。

瘦瘦 2016-12-02 20:00

本人身高174cm,关于减肥的那些事,要从我高三那年开始说起。高三应该算是比较典型的肥胖期,吃完就坐着或者睡觉,那个时候体重达到目前为止的最高——140斤。'...

本人身高174cm,关于减肥的那些事,要从我高三那年开始说起。

高三应该算是比较典型的肥胖期,吃完就坐着或者睡觉,那个时候体重达到目前为止的最高——140斤。

下图是我18岁生日时的照片,手臂很粗,腿也很粗。因为个子高所以总是被人说壮。那时我的饭量特别大,记忆最深的是一个人可以吃40个大肉饺子,或者一锅的羊肉泡馍。

第二张是高三暑假去西藏拍的照片。自己很喜欢摄影也想给自己拍文艺的照片,奈何自己胖,只能给漂亮的妹子拍……

大一军训结束我是下图右边这个身型,这个时候我的体重大概在135斤左右。

因为个子高的关系也不太显胖,而且大一刚来就交了个男朋友,没心思减肥,那个时候的减肥意识也并不强烈。

直到大概两个月后我俩分手,虽然是因为别的原因分手的,但他还是说了嫌我胖这种话。那个时候觉得受到羞辱,才真正开始想要减肥。

刚开始我每天晚上跑步一个小时,配合的早餐是苹果牛奶,午餐是水煮白菜加醋,晚上是一个香蕉。这样坚持了大概两个月,就放寒假了。放寒假前体重大概133斤,一个假期控制住没有涨。

开学后我参加了系里的拉拉队,基本上每天晚上都要训练两三个小时,再配合着清淡的炒菜米饭,两个多月瘦到125斤,但腿还是很粗。

结束了拉拉操的比赛,我开始到舞房练爵士,有时候会在舞房练五六个小时。

早餐中餐都正常吃,但不吃晚餐。基本上一个学期下来就成了下图这样,体重大概控制在120斤左右。

后来因为找了一个工作的原因没有再按时去过舞房,但一直在控制食品中的热量。这个时候我的饭量已经很小了,不再是能吃40个大肉饺子的女汉子了,差不多吃18个左右就很饱了。

【吃饭只能吃8分饱,多吃蔬菜少吃肉,不吃零食多喝水,最好咀嚼40下再进肚】,这是我无法按时运动的这段时间吃饭的心得。

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