年少白头——不用太愁

跟着Yummy学营养 2016-12-02 20:00

每个班里总有一个爱出风头的人,总有一个头脑灵活却不爱学习的人,还有一个少白头的人……一般这样的同学多有点深沉,可能他们心里也很不情愿被暗地里叫做“'...

每个班里总有一个爱出风头的人,总有一个头脑灵活却不爱学习的人,还有一个少白头的人……一般这样的同学多有点深沉,可能他们心里也很不情愿被暗地里叫做“小老头”吧。但通常情况下他们用了很多方法,可能也无法让自己的头发回到春天,这是怎么回事呢?

一形成原理

少白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填充的缘故。如上图为发根的简单构造,正常情况下,毛乳头内有丰富的血管,为毛乳头、毛球部提供充足的营养,黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍,或虽然形成但因某种因素,不能运送到毛发中去,从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时,就会出现白发。

二病因

少白头可分为先天性和后天性两种

先天性白发往往有家族史,以局限性白发较常见,多见于前头发际部

后天性白发有老年性白发和少年白发两种

引起的原因有很多:营养不良,如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等,都会使头发变白。

1精神因素

如果一个人长期抑郁寡欢,心境不佳或精神高度紧张,操劳过度,会使营养头发的血管痉挛,从而导致毛母色素细胞分泌黑色素功能减退,头发由黑变白。

2营养状况不好

毛发是皮肤的附属器,它同身体其它各部位的器官,组织一样,需要充足的营养。人种不同,发色也不同。白种人的发色是金黄的,棕种人的发色是红黑的,我们黄种人,因为头发的色素颗粒中含有铜,钴,铁,所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜,钴,铁这些无机盐,自然会影响黑色素的合成,使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明,如果身体长期缺乏蛋白质,植物油,维生素B1,维生素B2,维生素B6,也会导致头发由黑变白。

3疾病和药物

疾病和药物也是致使头发由黑变白的因素,脑垂体机能下降,甲状腺机能亢进等内分泌紊乱,结核,伤寒,恶性贫血等消耗性病症,植物神经功能障碍等,均是已发现的与白发有关的疾病。

中医认为血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。中医有“肝主藏血,发为血之余”、“肾主藏精,其华在发”、“心主血脉”、“肺主皮毛”、“脾为气血生化之源”等学说,可见头发的生长和色泽变化,与五脏六腑的健康状况密切相关。

此外,头发的颜色还与其中含有的金属有关。由于头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,所以当黑色头发含镍量增多时,头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除了含有铜外,还含有钛。通过观察头发的颜色,我们就能了解头发所含大量的微量元素是多是少了。

三预防和改善

那么怎么预防和改善少白头呢?不幸的是,本病目前尚无有效疗法,只能通过适当的方法预防或改善。有少白头的朋友一定要注意保持良好的心态,正确对待疾病,避免精神紧张和抑郁。

1饮食

饮食方面,首先应注意多摄入含铁和铜的食物(动物肝、肾、虾蟹类、干豆类、蛋类、黑木耳、海带等);其次,要注意维生素B群的摄入(谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等);第三,还要注意多摄人富含酪氨酸的食物,因为黑色素的形成过程,是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的,即是说,黑色素形成的基础是酪氨酸,如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。可以通过摄入鸡肉、牛肉、猪肉、鱼及硬果类食物补充。

2按摩头皮

隋代医学家巢元方在《渚病源候论》中认为,白发的根源是身体虚弱,营养不良,因此有“千过梳头,发不白”的说法。梳头是一种物理按摩法,既能保持头皮和头发的清洁,又能疏通血脉,加速血液循环,增加毛孔头的营养,从而使头发得到滋养,达到防止头发变白的效果。按摩头皮最好用木梳或直接用十指,每天早、中、晚各梳头一次,每次2-3分钟,将头顶、两鬓、脑后均匀梳通,若能结合头部穴位叩打效果更佳。

3药物治疗

何首乌、枸杞、菟丝子等药物有乌发、润发、生发的功效,可在医生指导下使用。至于白发者常用的染发剂,但可能会引起染发皮炎,所以一定要慎用。

小结:虽然目前尚无根治少白头的办法,但充足全面的营养、乐观的心态配合正确的按摩和中医调理仍能有效地预防和改善。

微信公众号:yummy1314020

参考书籍:

1 易磊,李艳荣主编送给青春期男孩的礼品书中医古籍出版社,2012.08

2 秦旭东编著很久很久的老偏方 男人养生特效秘方天津科学技术出版社,2013.05

3 孙庆民 赵志毅 高学贵青春期教育百科辞典山东科学技术出版社,1994年07月第1版

4 章友康主编;吴华,张晔副主编养肾就是养命吉林科学技术出版社,2013.08

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