健康|你一直以为“正确”的小习惯其实是错的,多数人都不知道!

全国卫生12320 2016-12-02 19:16

养生方法数不胜数,只有养成健康的生活习惯,才能让你得到健康体魄。但有一些养生方法是99%的人都可能不知道的!一打喷嚏不能用手捂感冒打喷嚏时如果用手捂'...

养生方法数不胜数,只有养成健康的生活习惯,才能让你得到健康体魄。但有一些养生方法是99%的人都可能不知道的!


打喷嚏不能用手捂

感冒打喷嚏时如果用手捂住口鼻,感冒病毒会附着在手上,且能够在皮肤上存活3个小时,很容易通过接触进入你的眼睛和鼻子,或者传播给其他人。

此外,人在打喷嚏时将口鼻完全捂住,上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解,压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜,不利于耳部健康。

正确打喷嚏的方法

1、在打喷嚏或咳嗽时,用纸巾捂住口鼻,然后将纸巾团成团扔进垃圾桶。

2、如果来不及遮挡,建议挽起手对着胳膊打,至少会阻断感冒病毒的传播。

腰带有护腰保暖作用

系上腰带,裤子就会因为腰带的束缚包裹住腰部。人的腰腹部位置集中了很多内脏器官,比如胃、肠、肝、肾等,系腰带能对这些器官起到很好的保暖、支撑作用。

正确的系腰带方法

1、要将腰带系在髂嵴上缘,以人体两侧骨盆的最高点,约在脐部略高一点的位置最好。

2、在松紧度上以舒适为宜,腰带间还能容纳一个指头为佳。

3、瘦人肌肉薄弱,需要宽一点的腰带支撑。

4、腰带的材质不要选择太硬的。

用指甲剔牙很不健康

指甲容易损伤牙齿和牙床,加之指甲中含有大量的细菌,用指甲剔牙时细菌全都进入了口中,容易发生感染。

正确的剔牙方法

1、日常保持口腔清洁。一旦塞牙,最好用牙线清除。

2、使用牙线时,可在牙齿接触面处用拉锯式的前后移动,轻柔地让牙线滑入间隙。但不要强行用力将线压入牙间隙;

3、牙线可移到牙龈沟底以清洁龈沟区,但不能进入牙龈组织,以免损伤柔软的牙龈组织。

清晨空腹喝水前要先刷牙

夜晚睡觉时,牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水,会把这些细菌和污物带入人体中。

正确的喝水方法

1、刷完牙后准备300ml的温白开水。

2、空腹把一大口水含在嘴里,小口小口地咽。如果喝得太快太猛,会破坏胃肠道分泌的消化液浓度,会让人失去早餐的欲望。

来源:安徽省卫生计生委

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编辑:侯芊

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