饿出来的减肥,并不是真的减肥!

佳人女性 2017-07-07 08:50

忍得百般饥,却换不来1斤瘦很多人在饥饿减肥的路上艰难跋涉看着心爱的衣服越来越“小”内心充满忧伤……将超重、肥胖怪罪于某种食物是最简单的借口▼其'...

忍得百般饥,却换不来1斤瘦

很多人在饥饿减肥的路上艰难跋涉

看着心爱的衣服越来越“小”

内心充满忧伤

……

将超重、肥胖怪罪于某种食物

是最简单的借口

其实,超重肥胖是综合因素所导致

并非某一食物造成的

单纯饥饿减肥的话

当我们身体需要能量但得不到的时候

……

身体会选择降低体温

将新陈代谢放慢

以节约能量的损耗

而不会把身体里的脂肪燃烧起来

并转化为能量

所以少吃会使我们的身体减少消耗

并不能有效减少储存的脂肪

如果长时间处于饥饿状态

身体以为饥荒来临

会提高能量利用效率

千方百计储存脂肪

因为肌肉消耗能量比较快

所以“饥荒”来临时

身体还会牺牲肌肉,保留脂肪

当一个人从“饥荒”中恢复正常饮食后

身体为了预防下次“饥荒”

会努力储存更多的脂肪

动吃哒吃~~~

动吃哒吃~~~

“动”和“吃”一起来才行

运动才是控制能量平衡的关键因素

……

同样多吃辣摸多

100天后运动的比不运动的轻了18斤

即便同时处在饥饿状态

运动的人比不运动的人

减重效果也要好2-3倍

中、高强度运动

还会抑制人分泌“饥饿激素”

帮助人控制食欲哟

所以,为了早日把我们塞进漂亮的紧身衣

秀出健康活力好身材

赶紧动起来吧!

那么我们怎么动起来呢

将周末时间用于运动

加大运动强度能事半功倍

找一位有运动习惯的小伙伴

也能带动人参与到运动中来

而这样爱运动的小伙伴还有谁呢?

研究还发现养狗也能使人运动起来

不要笑,这可是有科学依据的哟

夏天,露肉的季节,看着身上满满的赘肉,你是不是该着急了呀,想要甩掉赘肉的,赶紧减肥吧,不过呢,光靠运动或者普通的食疗来瘦身的话,不仅效果慢还会非常累,最健康合理快速的瘦身方式当然还是“7分营养+2分运动+1分习惯”的完美结合啦。

若是使用不正确的减肥方式,不仅不能瘦身,还会给健康带来极大的危害。所以,如果你想要健康瘦、快速瘦,还是要选择最科学健康的减肥方式咯。

本文转自:健身减肥瘦身

ID:fittingbody

—Lemon Fitness—

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