10天赘肉掉光,一天狂瘦5斤!只因为每天喝一杯它......

第一星座网 2017-07-07 00:36

上面的餐单如果大家坚持10天就会看到效果哟!想瘦又不想花钱?还想呆在家里就能健身?你需要的只有两块毛巾!这些动作可锻炼身体大部分肌肉而且减肥塑形效果很'...

上面的餐单如果大家坚持10天就会看到效果哟!

想瘦又不想花钱?

还想呆在家里就能健身?

你需要的只有两块毛巾!

这些动作可锻炼身体大部分肌肉

而且减肥塑形效果很棒哦

如果没有扶梯可以使用桌子

每个动作进行60秒(单腿动作每侧进行30秒)

重复2-4个循环,组间休息30-60秒

后期可根据自身情况增加强度减少休息时间

不仅瘦身效果好

地还能擦得很干净呢

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