减肥如此简单,而你还问别人怎么减肥?

闻香识女人日本 2017-07-07 00:36

如果有一个人减肥成功了,身边有点胖的朋友肯定会问他,到底怎么减的?怎么瘦了这么多?然后,他跟有点胖的朋友说,我每天骑车骑2个小时,晚饭不吃主食只吃水果等等'...

如果有一个人减肥成功了,身边有点胖的朋友肯定会问他,到底怎么减的?怎么瘦了这么多?然后,他跟有点胖的朋友说,我每天骑车骑2个小时,晚饭不吃主食只吃水果等等。胖子若有所思,照着方法做了一段时间,发现没有多大变化,就放弃了。一段时间之后,他又想减肥了,然后,听说某人每天只练20分钟高强度间歇训练就瘦了,他就练了一段时间高强度间歇训练,还是没有成功。很多胖子一直都在寻找新的方法,寻找能快速见效,又轻松的方法,然后一直没有成功。

其实减肥方法很简单,运动加控制饮食。这是胖子减肥成功的不变法则,变的只是运动方式和具体食物的种类,然后坚持不懈地执行,直到变成一种习惯。跑步,最简单最直接了,你不用任何额外的东西,最多买一双稍微好一点的跑鞋。北京有个小伙子,通过跑步瘦了250斤,号称中国减肥第一人。

看看这个小伙子数据吧,从440斤的大胖子,减到了190斤。每天运动5个小时,总共累计已经运动1120个小时,跑过的路程是7840公里,相当于187次马拉松。没有瘦不下来的胖子,只有不行动的胖子。

他跑过城市的大街小巷,甩掉了250斤的肥肉!

那些不断寻求新方法,而没有坚持行动的胖子,其实都有一种投机取巧的心理。减肥不喜欢投机取巧,只喜欢实实在在。什么是投机取巧呢?就是一直在寻找新方法,那种不会那么难受,最好是吃照样吃,运动只需要运动一会儿的方法。这样的想法,违背了减肥的根本原则,怎么可能成功。再比如胖子已经开始减肥了,但是面对美食的诱惑还是忍不住,他会告诉自己,先吃了吧,明天少吃点就是或者一会儿多走点路,这是胖子减肥失败的典型心理。

其实,减肥的关键不是各种各样的运动方式,也不用纠结于早饭怎么吃,午饭怎么吃,晚饭怎么吃?你只需要去运动,尽可能地多练,然后坚持下去。饮食也是,尽量少吃,习惯了之后,就不会那么痛苦。想找那种轻松的减肥方法的心理,及早放弃吧,坚持行动最重要。

运动加控制饮食,那是减肥的根本原则。你需要了解的是具体某种运动的注意事项,如何避免受伤,还有哪些些食物比较健康。不要再看谁谁谁通过什么运动瘦了,谁谁谁吃什么瘦了,这只是方式,真正让他们成功的是坚持。

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