减肥不用愁,每天吃一碗这个,轻松减10斤

依依的健康小百科 2017-07-07 00:36

冬天是个容易长肉的季节,很多的姐妹想要减肥不但没有瘦下来,反而越减越胖,不过没关系,下面这碗粥能帮助你快速瘦下来,每天吃一碗不仅瘦身美容养颜,还能消除皱'...

冬天是个容易长肉的季节,很多的姐妹想要减肥不但没有瘦下来,反而越减越胖,不过没关系,下面这碗粥能帮助你快速瘦下来,每天吃一碗不仅瘦身美容养颜,还能消除皱斑。红薯山药的做法步骤如下

1,所需要的材料红薯一个,山药半根,先把红薯洗干净,切成块状

2,将山药洗干净,切成块状,连着皮吃更有营养

3,切好之后放进冷水里浸泡,防止变色

4,浸泡一会之后倒入锅里

5,倒入适量的水,如果想要粥变得浓一点的话可以加点大米,或者玉米渣都是可以的

6,盖上锅盖,大火煮,大火煮后五分钟左右,改成中小火,煮二十分钟左右即可。坚持每天喝一碗一个月轻松减十斤。减肥需要持之以恒加上合理的有氧运动,希望姐妹们一定要坚持下去。

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