史上最简单的减肥方法 每天1分钟就能减肥

华科生活圈 2016-12-01 00:01

肥胖不可怕,可怕的是慢慢习惯越来越胖的自己,从微胖到胖成球,最后发现胖得影响生活,想要减肥的时候却是没有毅力。今天小HI跟大家介绍一种不需要去大量运动'...

肥胖不可怕,可怕的是慢慢习惯越来越胖的自己,从微胖到胖成球,最后发现胖得影响生活,想要减肥的时候却是没有毅力。

今天小HI跟大家介绍一种不需要去大量运动出一身汗、不需要禁吃这个,禁吃那么个,每天只需要花1分钟时间就能减肥的方法,下面我们来讲讲这个具体的方法!

第一步:准备一个质量好一点的体重秤(毕竟本减肥方法要经常踩那可怜的秤)

第二步:需要一张图表,用来记录自己每天的体重变化。

第三步:将图表贴在墙上,体重秤放在下方。

准备工作完成,下面我们就开始减肥吧。这个减肥法真的很简单,只要早上起床去秤下体重(最好只穿内衣),然后用蓝色(黑色)的笔在墙上(贴纸)相应位置写下体重就行了。到晚上睡前,再去秤下体重,用红色(不是跟早上填的颜色一样就行)的笔在表格上写下体重。那么今天的任务就完成了。

没错,就是这样每天早晚两秤就可以轻松瘦身。

第二天开始多一个步骤,就是将表格上填的体重数用线连起来,记得早晚体重用不同颜色的笔。以后都是这样,每天只需要花1分钟时间去称体重,早晚两次,然后记录下来,就可以了。

最后说一下这种减肥方法的原理

重点就是贴在墙上的表格,这些数据你也可以写在本子上或者手机上,为什么一定要记录在墙上呢?因为即使你有一个减肥的心,但是没有减肥的毅力坚持下去,是因为没有目标,既然有目标,你也会觉得离自己太远,看不到目标。

但是就这样每天称两次,并做记录,你能对比出每天的体重变化,在你生活中去享受美食的时候,你可能就会想到晚上要称重量的时候,又会胖1斤,所以就想着今天不要吃太多。这样持续一周、两周甚至一个月,你就会发现你的体重变得越来越轻了。

相比运动减肥,这种方式真是简单到不行,但却能给你在心理上有一个减肥的动力。一旦你重燃瘦身动力,就可以开始增加一些简单的有氧运动,例如简单的走路、跑步等,都是可以的。

最后,其实想告诉大家的就是,用最简单的方法,让自己坚持下去,只要找到了你减肥的动力,你就会愿意去通过运动或者其他的方式去减肥,并且坚持下去,收获成功。

备注:如果是女生的话,受姨妈周期影响体重浮动变化大,请尽量有耐心以月为单位参考。

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