微胖也要追求更完美,胖过瘦过才会更珍惜现在!

快瘦窍门 2017-05-12 21:03

今天登场的瘦身达人,是来自重庆的“欣欣”,瘦身成果如下: 为什么减肥? 遇到喜欢的人你却满脸肥腻,遇到喜欢的衣服你却穿不上!这还不足以成为你减肥的理由吗?你'...

今天登场的瘦身达人,是来自重庆的“欣欣”,瘦身成果如下:

为什么减肥?

遇到喜欢的人你却满脸肥腻,遇到喜欢的衣服你却穿不上!这还不足以成为你减肥的理由吗?你看男神身边站的,往往都是气质好身材好还优秀的人!

况且减肥不像其他方面,这是你努力坚持就一定会有收获的!你要看很多书花很多时间和精力才能提升的内涵,减肥这种不但变美还健康的好事,为什么不做?

减肥成果如何?

三个月,瘦了20斤。最胖的时候128,现在108斤。净身高是170cm。

减肥过程是怎样的?

我觉得瘦下来很容易,简单来说管住嘴迈开腿。因为我瘦之前事先分析了自己的饮食结构,我发胖的主要原因是夜宵吃太多,食量太大。

然后开始循序渐进的减少进食量,减少油脂的摄入。打个比方以前我吃三碗饭能吃到撑,到现在一晚饭就已经吃顶了。以前无聊就想吃东西,现在每次我爸让我出去吃饭,我都会问吃什么,油腻的东西我都没有食欲。

因为我父母年轻的时候都是学医的,所以很早以前我爸就告诉我这个原理,很多女明星为了瘦身会切胃,原理就是这样的,想要胃健康的缩小稳定胃的进食量,起码需要半年左右,所以减肥很容易,坚持才太难。

至于运动方面,暑假的时候经常在跑步,上了学没有时间跑步,就睡前做一些练腹肌或者瘦身的运动,这些动作微博上很多,不要质疑科学性。你做起来关节受不了就停止做。但是关节没问题的就可以继续做,而且可以多套动作组合起来做,自己给自己加大难度。

一开始会累坏,就听音乐,咬牙坚持,后来就很轻松了,这个阶段我的腰瘦了将近18cm,成功变成一尺九的腰。总的来说,有时间就动起来,只要你动了,就在消耗。

具体的运动项目也不太说的清,反正都是微博上一搜一大堆,主要是针对自身最突出的问题训练。之前我最主要的问题是腰粗,所以一直做腹肌训练,那种GIF很多的。后来腰瘦了,就做全身的。

其实做腹肌的时候全身也在瘦,任何运动都不是单一的瘦哪里,只是说针对性更强。所以像解决问题一样,慢慢的一个个解决。

减肥期间觉得难熬的事情?

平台期,一直体重不变的。我后来开始记录我的体重。减肥的人一定要买个体重秤,早中晚各称一次,每天提醒自己,早上称完体重提醒中午不要多吃,依次类推。

而且纪录自己的体重,撑不下去的时候,看一看,发现已经走过了这么漫长的日子,已经有了成果,咬咬牙就坚持下去了。我关注了瘦瘦,发现有一期瘦瘦也是给了这个建议。所以更坚定了这个方法的可行性。

瘦下来是什么感受?

身材结合我身高,在南方完全出街回头率猛增。变瘦了自然就变美了,所以觉得世界都变美好了,别人对你很客气。

我妈妈现在每天晚上都让我做运动,她说你好不容易瘦下来了,不管理好自己,以后后悔,我妈说孩子长得漂亮带出去都长面子。

讲真的,本来就是看脸的世界啊,我也喜欢和长得好看的人走在一起啊,出门面子up~up~up~那别人也是一样嘛。

最后想说点什么吗?

我之前就是瘦~胖~瘦,最开始瘦成鬼,后来说胖就胖并且持续很久,现在又瘦回来。没有体验过胖的人生不完整,胖过才更加珍惜现在。

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