我手脚冰凉就不适合结婚了?日本专家解答体寒100问

蜜惠 2017-01-14 21:09

蜜ちゃん ▼ 最近超火爆的综艺节目《中国式相亲》,不知道大家都看了没,蜜酱没看节目,光看朋友圈里嘉宾们的言论截图,就已经三观大跌,尤其对那位营养师妈妈印'...

蜜ちゃん

最近超火爆的综艺节目《中国式相亲》,不知道大家都看了没,蜜酱没看节目,光看朋友圈里嘉宾们的言论截图,就已经三观大跌,尤其对那位营养师妈妈印象深刻。

word天......这是高级营养师被黑得最惨的一次吧,不过,且抛开这种伪科学的言论本身,体寒带给女生身体上的危害确实存在,像肥胖、痛经、干皮、水肿、胃痛、睡眠差,严重的还会诱发慢性疾病。所以,本着宝贝自己,珍爱身体,女孩子们也要好好的重视体寒的问题哦。

我们看日本的女孩子冬天穿短裙,好像很不注重保暖,其实日本也有“冷症”这一说,除了不盯着女孩子们“穿秋裤”, 妈妈和医生们也会敦促女孩子们采用各种方法保暖驱寒,调理身体。

蜜酱一次去日本的医院看病,看到杂志架上摆着一本书,主题是“冬日保暖除万病”,翻一翻觉得很有道理,也实践了书里的一些保暖的妙招,比如洗完澡后用吹风机热风吹肚脐可去寒气。

今天我们就来听听来自资生堂、Pola、花王等的专业人士们的回答,从100个关于“去冷”的问题里捞出干货,一起学学如何通过保暖,让自己更美、更瘦、更健康!

小测试:

正题之前,我们先来打?,测测你是不是体寒?看看这一篇你是不是要看下去?

□运动机会少

□感到寒冷

□经常疲惫乏力

□常吃大米饭、面包、面、甜味点心等

□久坐的办公室工作

□傍晚脚开始水肿

□喜欢吃低热量食品

□手脚发冷

□通勤时走路少

□常便秘或拉肚子

□正在减肥中或者是消瘦型身材(BMI18以下)

有三个?以上,就要注意了!

体寒的原因

体寒可能与代谢低下、血液循环不良、营养不良等多种原因有关,缺乏锻炼引起的体温低、偏食导致身体能量储备不足等也会导致体寒。

冷带来的烦恼?

成为万病的源头,体寒会导致搬运身体内营养、酵素、白血球的血液流动迟滞,基础代谢降低,免疫力下降。而且分解脂肪的“β氧化酶系”和代谢糖分的“己糖激酶”在温度下降1℃的情况下活动会降低,所以“体寒冷”导致人体发胖哦。另外还有:

痛经、便秘:也许因为内脏冷,导致月经不调。

神经性头痛:血行不良,肌肉紧张引起的头痛、神经衰弱,睡眠不足。

手凉脚凉、水肿:身体内部放热不足,导致血液循环差。

皮肤干燥:因寒冷血液流动迟滞,水分无法被送达皮肤内。

对策一

食疗法

1.水喝多了会冷?

一口气喝多了会冷哦。冬日最好喝温水和茶,一次一点补充水分。

2.补热的养分有哪些?

锌、铁、维生素E

3.听说白糖让身体发冷?

对。血糖值急速上升,扰乱自律神经,与身体发冷有关哦。想要吃甜甜的,不如以蜂蜜、罗汉果、枫糖浆取代。

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蜜酱自己在喝的蜂蜜Hacci,传说中的蜂蜜中的爱马仕。美颜通肠抗衰老,奶油般的口感。每天早晨来一杯,加在温水中配一片柠檬,即美白又保健,而且有种清甜奶油香。

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4.饮食生活的重点?

肠内环境!改善便秘等对于身体变暖非常重要。纳豆、甜酒等发酵食物以及富含抑制炎症的Omega3系的奇亚籽和果仁类都是好选择。

5.生菜和水果让身体变冷?

对。可多吃蒸菜或炖菜。另外,胡椒、生姜、桂皮等香料能帮助血管扩张,防寒时应多吃。

6.酒让身体变暖?

是的。但只是一时,其后反而有反作用,热量易从体表流失,反而让身体变冷。

对策2

泡澡

1.最好的水温?

虽然都有暖身的作用,但根据不同需求,最好的水温是不一样的。

如:解压40度、安眠38-40度、消水肿去疲劳40度

2.使用入浴剂效果更好?

对,碳酸类入浴剂由于有扩张末梢血管和促进血液循环的作用,温体效果是清温水澡的2倍。控制好泡澡时间,全身浴10分钟以上,半身浴20分钟以上。

3.短时间泡澡也有用吗?

没有,反而有反效果。因为没有时间,而泡澡时间过短,只是让身体沾一沾热水,反而有反效果。外界水温瞬间变热的话,皮肤表面血管实际上要经历猛然收缩的过程,此时并不能让身体内部暖和,反而会使交感神经兴奋,干扰睡眠。

4.桑拿和岩盘浴的驱寒效果?

有驱寒的效果。但泡澡会更好,毕竟水压有按摩的作用,浮力也让肌肉放松。

对策3

按摩

1.按摩哪里可以全身去寒?

三阴交。刺激脚腕内侧上方约4指距离处的穴位能够帮助血液循环,改善冷症。但孕妇不要尝试。

另外刺激“血海”(膝盖内侧),也能改善体寒引起的痛经。

站时“委中”、坐时“劳宫”,两穴帮助身体变暖。

2.脂肪团也让身体变冷?

对。脂肪团(橘皮组织)和身体内的废旧物让体液流动迟滞。若是想改善,可由下至上流向不断按摩身体。

如果徒手按摩不懂专业手法,可以借用按摩仪界的当红炸子鸡refa 3D铂金滚轮按摩仪,型号是carat pro。

这款是脸和身体能共用的,比较划算,适合持家小能手们。它的原理是通过微电流深度仿照专业美容按摩动作。

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对策4

睡眠

1.睡眠和体寒关系大吗?

很大。身体内部也暖时,人才更易进入优质睡眠。睡眠不好,身体也会产生血液循环和代谢的问题,由此无法分泌足量的荷尔蒙促进下次睡眠,反复恶性循环。睡觉时可以用脖套等暖脖子的衣物或家居小物保护脖子,穿袜子或袜套保护脚心。

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