女人生理期专用糖水!吃出胶原蛋白比同龄人年轻5岁!

快速教你学扎发 2016-12-01 00:27

女性因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养。很简单,例假结束后1个星期内食用红枣桂圆枸杞汤, 让你生理期流失掉的胶原蛋白统统补充起'...

女性因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养。很简单,例假结束后1个星期内食用红枣桂圆枸杞汤, 让你生理期流失掉的胶原蛋白统统补充起来!

材料:红枣60g、枸杞20g、桂圆(干)30g、红糖 30g、水600g

做法:

    红枣浸泡1小时,清洗干净。

2.枸杞,桂圆干浸泡一会,清洗干净。

3.将红枣、红糖,水加入汤锅内。

4.电池炉开大火,煮开,转小火,煮25分钟。

5.加入桂圆、枸杞,煮5分钟即可。

女性生理期前后要注意保暖,避免着凉,不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。这碗红枣桂圆枸杞汤平时多喝点,可以滋养身体!

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